• 《敦刻尔克》:不同于以往战争片的高概念高体验电影 2019-08-18
  • 拼多多商家维权记:着统一服饰 现场发生肢体冲突(图) 2019-08-06
  • 《红色家书》里的家国情怀 2019-08-06
  • 一语惊坛(5月10日):半岛和平,是中朝两国的共同愿望。 2019-08-04
  • 候选案例:机井通电惠民生 2019-08-04
  • 岭南佳果飘香 周边摘果正当时 2019-08-01
  • 大众Polo最高优惠1.5万 年轻人的好选择 2019-07-29
  • 《人民日报》让我爱上了文学(原创首发) 2019-07-29
  • 你看懂原文了吗?不懂不要装懂。 2019-07-10
  • 记住我们的“政治生日” 2019-07-04
  • 【高清】福州:体验身边的高科技 2019-06-23
  • 足球“视频助理裁判”或致判罚更严厉 2019-06-23
  • 没人否定土地价值,这个价值应该合理吧?房价收入比应该合理吧?退一万步,土地收入应该回归土地,如公租房吧?挤占其他经济部门不合理吧? 2019-06-08
  • 丽江古城天气,丽江古城天气预报,丽江古城天气预报一周 2019-06-03
  • 莎拉-布莱曼新专辑《追梦人》发行 打造奇妙视听盛宴 2019-06-03
  • 内蒙古快3走势图500期:心理专栏

    以文养心、与心理学家面对面

    当前位置:首页 > 心理专栏 > 心法 >

    全国统一服务电话:400-098-0708 在线预约咨询

    幸福来敲门 ● 第2课

    选编:《生命的重建》 作者:Rosie 发布时间:2014-10-29 | 浏览:180 我要评论 花点时间,继续列出你的“应该清单”??纯茨男┦亲约翰幌胱龅氖?。我们常常用了大量的时间精力,去做别人认为我们“应该”做的事,而那些事,可能是我们完全不想做的,但是因为感觉“应该”,我们又总是责备自己没做好这些“应该”的事。

      今天,给自己安静的半个小时,拿一支笔,一张纸,请填写下面的内容:

      我应该:________________________

      请写出5、6个句子。

      写好之后,大声念出来:我应该…… 。

      每念完一句,停下,问问自己:“为什么?”

      你可以发现,在你回答的“为什么”里面,提示了你的信念之所在,以及你认为自己有哪些缺陷和问题,你可能会说:


    幸福来敲门

      我妈妈说完应该这样……
      我怕不这样就做不好……
      因为我要自己做到十全十美……
      每个人都会这样吧?
      因为我太懒、太矮、太高、太胖、太瘦、太笨、太丑、太穷……

      其实,你怎么回答的不是重点,最重要的,是“我应该”这三个字。当我们用“应该”这个词时,常常是说我们错了,做得不好不够——我们过去错了,现在错着,将来还会错。当我们这样看自己,我们就把自己卡住了。我们不需要这样,我们原本可以有很多的选择,不是一定非要怎样怎样的。

      现在,请重新念你最先写的句子,这次,用“我真心希望我可以……”来开头。

      念完了吗?这样来开头,是不是感觉到你想要的每件事,其实都带着新的曙光。


      今天的肯定句:我不再因为任何事情而责备自己。

      今天的课外作业:花点时间,继续列出你的“应该清单”??纯茨男┦亲约翰幌胱龅氖?。我们常常用了大量的时间精力,去做别人认为我们“应该”做的事,而那些事,可能是我们完全不想做的,但是因为感觉“应该”,我们又总是责备自己没做好这些“应该”的事。现在,你可以把这些别人说我们“应该”做的事,扔到垃圾桶里去。

      生命是非常简单快乐的,如果你只做你“真心希望”的事。
    林紫心理机构



    全国统一服务电话:400-098-0708
    咨询邮箱:[email protected]

    本文章对我有帮助
    文章编辑:Jakey
    专业与爱,让每个生命都如花开放。林紫上海心理咨询:021-64333183  林紫深圳心理咨询:400-098-0708
    林紫北京心理咨询:400-098-0708   林紫成都心理咨询:400-098-0708
    网友评论/Guest Comments:

    心法

    本栏作家:Rosie 本栏作家:Rosie 生活忙碌,背负社会压力但依然坚信自己能找到幸福;渴望健康、希望自己保持青春活力:希望自己身心强大,摆脱抱怨情绪,随时能找到自己的正能量,积极迎接任何挑战;努力回归生活本质,打算简单自在享受人生。
    专栏:林言|亲子

    林言|亲子

    作家:林紫

    创建时间:2011-05-08

    专栏:薛眼|文化

    薛眼|文化

    作家:薛伟

    创建时间:2013-11-04

    专栏:丁丁谈性

    丁丁谈性

    作家:丁力

    创建时间:2011-09-01

    专栏:叶落有声

    叶落有声

    作家:叶斌

    创建时间:2011-05-18

    专栏:济群安心

    济群安心

    作家:济群法师

    创建时间:2011-06-08

    知名心理专家:薛伟

    直接预约

    知名心理专家:薛伟

    2011-11-03 浏览:2594

    擅长咨询领域:擅长解决社会文化相关的心理问题、青少年个人成长相关的心理问题、宗教相关的心理问题及白领阶层的婚姻与情感问题。

    主任心理咨询师:傅玲

    直接预约

    主任心理咨询师:傅玲

    2007-05-30 浏览:1324

    擅长咨询领域:婚外恋、婚姻?;?、性心理、家庭暴力;亲子关系、青少年逆反心理;抑郁症、恐惧症、焦虑症等。

    副主任心理咨询师:李滢

    直接预约

    副主任心理咨询师:李滢

    2011-01-11 浏览:1822

    擅长咨询领域:恋爱情感问题;婚姻关系问题;家庭成员关系问题;儿童、青少年成长问题;轻度焦虑、抑郁、恐惧、强迫等情绪问题。

    资深心理咨询师:邵?颖

    直接预约

    资深心理咨询师:邵?颖

    2013-01-18 浏览:617

    擅长咨询领域:解决由亲子关系引起的困扰,改善夫妻或情侣的婚恋情感,规划职业发展,帮助个人,青少年及儿童成长和发展,?;稍?,探索性心理等。

    视频:放下——圣多纳释放法

    视频:放下——圣多纳释放法

    类别:生活心理视频
    日期:2013-09-18
    播放:1662  评论:0

    哈佛大学公开课:幸???积极心理学

    哈佛大学公开课:幸???积极心理学

    类别:专业心理视频
    日期:2013-07-18
    播放:603  评论:0

    视频:《91公分之外》

    视频:《91公分之外》

    类别:生活心理视频
    日期:2013-03-28
    播放:1386  评论:14

    《黑洞》的诱惑

    视频:《黑洞》的诱惑

    类别:生活心理视频
    日期:2012-07-31
    播放:3112  评论:5

    视频:奥斯卡短片——孤独的下棋老人

    视频:奥斯卡短片——孤独的下棋老人

    类别:生活心理视频
    日期:2012-06-15
    播放:2870  评论:10

  • 《敦刻尔克》:不同于以往战争片的高概念高体验电影 2019-08-18
  • 拼多多商家维权记:着统一服饰 现场发生肢体冲突(图) 2019-08-06
  • 《红色家书》里的家国情怀 2019-08-06
  • 一语惊坛(5月10日):半岛和平,是中朝两国的共同愿望。 2019-08-04
  • 候选案例:机井通电惠民生 2019-08-04
  • 岭南佳果飘香 周边摘果正当时 2019-08-01
  • 大众Polo最高优惠1.5万 年轻人的好选择 2019-07-29
  • 《人民日报》让我爱上了文学(原创首发) 2019-07-29
  • 你看懂原文了吗?不懂不要装懂。 2019-07-10
  • 记住我们的“政治生日” 2019-07-04
  • 【高清】福州:体验身边的高科技 2019-06-23
  • 足球“视频助理裁判”或致判罚更严厉 2019-06-23
  • 没人否定土地价值,这个价值应该合理吧?房价收入比应该合理吧?退一万步,土地收入应该回归土地,如公租房吧?挤占其他经济部门不合理吧? 2019-06-08
  • 丽江古城天气,丽江古城天气预报,丽江古城天气预报一周 2019-06-03
  • 莎拉-布莱曼新专辑《追梦人》发行 打造奇妙视听盛宴 2019-06-03
  • 广西十一选五开奖结果走势图 2018白姐玄机资料 黑龙江省11选5开奖结果 看天津快乐十分钟 qq彩票是真的吗 浙江飞鱼体彩 11选五任8中了 重庆欢乐生肖 内蒙古时时彩新玩法 龍博娱乐城压大小 重庆百变王牌选号技巧 二八杠分析仪 内蒙古十一选五走势图表图 百姓彩坛三肖中特 重庆幸运农场