• 仙居县淡竹乡:美丽乡村治理的新模式 2019-04-20
  • 其实我们都误会了《魔兽世界》中这些“老实人” BOSS 2019-04-20
  • 武警黑龙江省总队开展搏击教练员集训 2019-04-12
  • 赤裸裸的嗜血,比英国圈地运动疯狂多了[福尔摩斯] 2019-04-12
  • 王秀英受邪教全能神蛊惑离家出走 家人盼归 2019-04-11
  • 俄罗斯总统普京会见世界主要通讯社及媒体组织负责人 2019-04-11
  • 中国婴儿奶粉创新崛起与转型升级高峰论坛 2019-04-10
  • 【专题】网络中国节·2018端午节 2019-04-10
  • 长治市民今后办理出入境业务可享受“一网通 一次办” 2019-03-31
  • 女性之声——全国妇联 2019-03-30
  • 第三届“百名”网络正能量榜样评选 2019-03-30
  • 内蒙古快3开奖结果59期:心理教练馆

    做心灵体操、学养心技巧

    当前位置:内蒙古十一选五走势图 > 心理教练馆 >

    全国预约咨询电话:400-630-1608 在线预约咨询
    【字体:

    用想象呼吸法止痛

    来源:互联网 作者:佚名 发布时间:2011-10-26 | 浏览:40 评论:0 利用想象来描绘或感觉“松弛进入你的身体,紧张离开你的身体”。
    图文:用想象呼吸法止痛

      腹部深吸入空气,暗念“放松吸入”,呼出气体之前暂停一下。腹部呼出气体,暗念“紧张呼出”,在吸入气体之前暂停一下。吸气时感知自己身体的肌肉紧张,呼气释放自己的紧张。利用想象来描绘或感觉“松弛进入你的身体,紧张离开你的身体”。双手轻松地放在肋骨与腹部交界的腹部,做几分钟完全的自然呼吸。想象空气进入肺部,能量也进入肺部,贮存在双手接触的腹腔,随着每一次气体的呼入,能量到达了身体的各个部位,形成一个虚幻的补充能量的活动,每天做5~10分钟。如果身体有一些慢性的疼痛,可以将一只手放在腹腔部位,一只手移动到身体疼痛的部位。当吸入空气时,想象能量进入并且被储存起来,当呼出气体时,想象能量进入疼痛部位并且激活疼痛。当继续吸入更多的能量,想象这些能量随着每次呼出的气体将疼痛赶走。交替激活疼痛,然后赶走疼痛。 关注心理咨询中文网微博

    1本文章对我有帮助

    文章编辑:Hannah
    专业与爱,让每个生命都如花开放。上海心理咨询:021-64333183  深圳心理咨询:0755-83864331
    北京心理咨询:010-51288370  成都心理咨询:028-85291405
    网友评论:
    我要评论:
    昵称:
    匿名  验证码:   0/200字
    (可按Ctrl+Enter发表)
    主任心理咨询师:王怀齐

    直接预约

    主任心理咨询师:王怀齐

    2007-11-29 浏览:1450

    擅长咨询领域:恐惧症、疑病症、焦虑症、强迫症、饮食障碍、性心理、生涯规划、人格调适、家庭教育咨询等。

    资深心理咨询师:李亭苇

    直接预约

    资深心理咨询师:李亭苇

    2010-02-11 浏览:518

    擅长咨询领域:恋爱、婚姻情感困扰;家庭成员关系;青少年学业、涉及青少年引起的家庭成员关系问题;性别认同(性取向、同性恋、双性恋);压力管理、人际关系、自信心成长;轻度焦虑、抑郁、恐惧、强迫等情绪问题。

    副主任心理咨询师:舒柳敏

    直接预约

    副主任心理咨询师:舒柳敏

    2009-08-25 浏览:563

    擅长咨询领域:压力管理、情绪管理、不适当的人际关系和行为问题的矫正。对焦虑症、抑郁症等典型神经症有深入研究和论文撰写。同时,对青少年成长问题和个人发展问题有长足的经验。

    资深心理咨询师:郭招华

    直接预约

    资深心理咨询师:郭招华

    2010-05-13 浏览:324

    擅长咨询领域:焦虑、抑郁等情绪障碍、青少年成长、夫妻关系、职业生涯及职场压力等方面。

    视频:小猪幼年被“情感剥夺”会怎么样?

    视频:小猪幼年被“情感剥夺”会怎么样?

    类别:应用心理视频
    日期:2011-10-20
    播放:73  评论:0

    走进咨询室——婚姻诊断和治疗

    婚姻诊断和治疗

    类别:林紫心理视频
    日期:2011-10-18
    播放:54  评论:0

    静坐冥想的秘密

    静坐冥想的秘密

    类别:应用心理视频
    日期:2011-10-18
    播放:36  评论:0

    薪火相传 海宁格大师台湾家庭系统排列现场

    薪火相传 海宁格大师台湾家庭系统排列现场

    类别:专业心理视频
    日期:2011-10-18
    播放:33  评论:0

    走进咨询室——性心理咨询探秘

    性心理咨询探秘

    类别:林紫心理视频
    日期:2011-10-18
    播放:65  评论:0

  • 仙居县淡竹乡:美丽乡村治理的新模式 2019-04-20
  • 其实我们都误会了《魔兽世界》中这些“老实人” BOSS 2019-04-20
  • 武警黑龙江省总队开展搏击教练员集训 2019-04-12
  • 赤裸裸的嗜血,比英国圈地运动疯狂多了[福尔摩斯] 2019-04-12
  • 王秀英受邪教全能神蛊惑离家出走 家人盼归 2019-04-11
  • 俄罗斯总统普京会见世界主要通讯社及媒体组织负责人 2019-04-11
  • 中国婴儿奶粉创新崛起与转型升级高峰论坛 2019-04-10
  • 【专题】网络中国节·2018端午节 2019-04-10
  • 长治市民今后办理出入境业务可享受“一网通 一次办” 2019-03-31
  • 女性之声——全国妇联 2019-03-30
  • 第三届“百名”网络正能量榜样评选 2019-03-30